Todo ano antes da contagem regressiva fazemos os mesmos projetos de emagrecer e entrar em forma no próximo ano. Porém, não são apenas as festas de Réveillon que nos afastam desse objetivo. Para ajuda-la a cumprir suas promessas para 2013 o jornal Huffington Post reuniu seis dicas de especialistas.
Metas vagas como "correr mais", "perder peso", ou "ficar mais forte" são difíceis de alcançar. Mas qualquer objetivo se torna mais concreto quando você específica o que deseja como "correr 30 minutos por semana" ou "perder 1 kg por semana até perder 10 kg". É preciso estipular um ponto final para que as etapas do que você tem que fazer para chegar lá fiquem mais claras.
Estabeleça um prazo
Se não há uma data para o inicio e final para sua resolução não há um projeto sério. Afinal, correr uma maratona sem saber onde é a linha de partida e de chegada seria impossível, certo? Estipule o prazo para cada etapa, por exemplo, na primeira segunda-feira de janeiro você se pesa, define quantos quilos quer eliminar no total, quanto tempo terá para isso e quanto deve emagrecer a cada mês ou semana. Assim você conseguirá monitorar seu avanço e se policiar para não escorregar. Cuidado apenas para não estabelecer metas irreais, pois mesmo com disciplina e força de vontade será muito difícil de alcançá-la o que pode fazer com que você desanime completamente do projeto.
Mantenha a coisa simples
Dependendo da sua personalidade é fácil se empolgar demais com os projetos de ano novo. Se você acordar no dia 1º de janeiro com o objetivo de aprender a tocar piano, correr uma maratona, perder 20 Kg e virar faixa preta em karatê até o final do ano, você provavelmente irá sofrer de estresse e não atingirá nenhum dos objetivos. Apesar da tentação de se propor a uma vida completamente nova e muitos desafios, procure se concentrar em apenas um grande objetivo, apenas depois de alcançá-lo parta para outro sonho.
Faça um monitoramento
Se você não acompanhar nem registrar seus progressos pode perder a motivação e esquecer sua meta com mais facilidade. Por isso, experimente se monitorar anotando quantos degraus subiu naquele dia, tirando uma foto de frente e de lado a cada semana, verificando se consegue aumentar um pouco a velocidade da corrida ou a distância ou qualquer outra coisa que possa lhe dar uma referência. Já há softwares e aplicativos que podem ajudá-la nesse tipo de controle.
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Não mantenha sua resolução de Ano Novo para si mesma. Dividir seu objetivo com outras pessoas pode aumentar sua responsabilidade, motivação e potencial para cumpri-lo. Você também pode compartilhar seus treinos com alguém que tenha uma meta como a sua, assim uma dá força a outra quando a força de vontade falhar.
Espere recaídas
Você é humana, então é possível que haja períodos em que o progresso ou sua dedicação não esteja exatamente como o planejado. Aqui é preciso tomar cuidado com o pensamento do "tudo ou nada". Não é porque naquela semana não conseguiu correr tantos quilômetros quando o estipulado no seu projeto que ele não tem mais chances de dar certo. Mesmo que você não consiga seguir tudo a risca ainda é possível chegar lá, talvez o processo demore um pouco mais do que o desejado, mas é preciso saber ser maleável e se adaptar às condições reais do seu dia a dia.
Branco, pérola, champagne e prata são os tons mais procurados na hora de se maquiar para o Reveillón mas, com um pouco de criatividade, é possível conseguir um visual mais refinado e propício para quem vai cair na noite
Foto: Bruno Santos / Terra
Festas em ambientes fechados geralmente pedem peças mais elegantes, e, consequentemente, uma make mais carregada e marcante. Com equilíbrio e moderação, as cores mais escuras entram e dão um toque especial para quem quer conferir ao look um ar de balada
Foto: Bruno Santos / Terra
Quem dá a dica é o make-up artist da Clinique, Willians Santos, que criou uma composição de tons mais densos, mas sempre com um toque de brilho. Veja o passo a passo e inove na sua noite de Ano Novo
Foto: Bruno Santos / Terra
Para começar, o profissional indica a limpeza da pele com um sabonete líquido específico para o rosto, para remover as impurezas e células mortas
Foto: Bruno Santos / Terra
A maquiagem começa com a aplicação de base mate, que é aplicada com pincel, para que a cor fique mais equilibrada. O profissional ressalta, no entanto, que não é adequado dar pinceladas. Com o pincel, dê algumas batidinhas para conseguir um efeito mais natural
Foto: Bruno Santos / Terra
Em seguida, o profissional aplica corretivo para amenizar as imperfeições
Foto: Bruno Santos / Terra
A primeira tonalidade a ser aplicada é a preta com um pincel fino, ele demarca a região que será pintada
Foto: Bruno Santos / Terra
Para não ter dúvida de até onde deve ir a sombra, ele dá como dica usar o cabo do pincel para marcar o final da sobrancelha
Foto: Bruno Santos / Terra
Ele usa um pincel fino para fazer o contorno e um mais grosso para esfumar
Foto: Bruno Santos / Terra
Na sequência, o profissional deposita um pouco de sombra dourada no meio da pálpebra
Foto: Bruno Santos / Terra
Ele usa sombra marrom para marcar o contorno das duas tonalidades aplicadas anteriormente, e preenche o restante do espaço com um tom branco iluminado, logo abaixo da sobrancelha
Foto: Bruno Santos / Terra
Com o lápis preto, ele contorno todo o olho
Foto: Bruno Santos / Terra
Em seguida, usa a outra extremidade do lápis, com ponta específica para esfumar, e finaliza o contorno
Foto: Bruno Santos / Terra
Willians repete o mesmo procedimento na parte de baixo do olho
Foto: Bruno Santos / Terra
O contorno inferior é esfumado, deixando um resultado mais suave
Foto: Bruno Santos / Terra
Em seguida, com um pincel chanfrado, usa a mesma sombra dourada para dar um último toque de brilho, no cantinho lateral inferior dos olhos
Foto: Bruno Santos / Terra
Como o look pede um ar mais glamouroso, Willians escolheu uma máscara específica para aumentar o volume dos cílios
Foto: Bruno Santos / Terra
O rímel é aplicado em cima e embaixo, dando um destaque ainda maior para a região
Foto: Bruno Santos / Terra
O blush escolhido pelo maquiador foi um rosa escuro, com leve toque de brilho
Foto: Bruno Santos / Terra
Combina bastante com o preto e com a noite, ressaltou. Abaixo dos olhos, ele também aplicou com os dedos um pó branco iluminador
Foto: Bruno Santos / Terra
Ele usa um contorno labial rosa claro e dá a dica. Sempre esfume para uniformizar a cor, ensina, acrescentando que o produto pode ser espalhado com o próprio dedo, ajudando inclusive a segurar o batom por mais tempo
Foto: Bruno Santos / Terra
Para conseguir um tom escuro, ele misturou duas cores de batom: um rosa, e um puxado para o violeta
Foto: Bruno Santos / Terra
A make para a noite do Ano Novo está pronta e com um resultado bem diferente dos tradicionais tons claros, típicos desta data do ano