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Faça faxina e conquiste um corpo magro para o verão

Fazendo pequenas atividades domésticas você queima calorias e fica magra para a estação mais sensual do ano. Foto: Getty Images

Fazendo pequenas atividades domésticas você queima calorias e fica magra para a estação mais sensual do ano
Foto: Getty Images

Stéfanie Privado

Com a correria do dia a dia e o orçamento apertado, a boa forma termina ficando para segundo plano, mas com a chegada do verão vem à tona a preocupação em exibir um corpo bonito em saias, vestidos, shortinhos e biquínis. Mas, o que se deve fazer quando nem o tempo e nem dinheiro permitem que você vá à uma academia? Faxina! É isso mesmo.

Fazendo pequenas atividades domésticas você queima calorias e fica magra para arrasar na estação mais quente e sensual do ano. Com o auxílio do personal trainer Daniel Gadelha, mestre em Ciências da Saúde pela Escola Paulista de Medicina, o Terra elaborou um guia no qual você vai descobrir o quanto pode perder de calorias enquanto lava as janelas, tira o pó, cuida do jardim e até mesmo enquanto prepara o jantar, tudo em apenas 30 minutos.

Confira na galeria.

Redação Terra
  1. Em 30 minutos: Lavar as janelas consome 129 calorias, a mesma quantidade que 15 minutos de uma partida de basquete  Foto: Getty Images

    Em 30 minutos: Lavar as janelas consome 129 calorias, a mesma quantidade que 15 minutos de uma partida de basquete

    Getty Images
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  2. Em 30 minutos: Espanar o pó gasta 81 calorias, o que equivale a fazer um alongamento de 15 minutos  Foto: Getty Images

    Em 30 minutos: Espanar o pó gasta 81 calorias, o que equivale a fazer um alongamento de 15 minutos

    Getty Images
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  3. Em 30 minutos: Tomar banho queima cerca de 100 calorias, o mesmo que fazer 15 minutos de musculação com pesos leves  Foto: Getty Images

    Em 30 minutos: Tomar banho queima cerca de 100 calorias, o mesmo que fazer 15 minutos de musculação com pesos leves

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  4. Em 30 minutos: Pintar as paredes gasta em média 107 calorias, o equivalente a 20 minutos de caminhada  Foto: Getty Images

    Em 30 minutos: Pintar as paredes gasta em média 107 calorias, o equivalente a 20 minutos de caminhada

    Getty Images
    Foto: Getty Images

  5. Em 30 minutos: Cuidar do jardim consome 111 calorias, o mesmo que fazer aula de dança por 10 minutos  Foto: Getty Images

    Em 30 minutos: Cuidar do jardim consome 111 calorias, o mesmo que fazer aula de dança por 10 minutos

    Getty Images
    Foto: Getty Images

  6. Em 30 minutos: Arrumar a cama gasta 118 calorias, o que equivale a pedalar por 20 minutos em uma bicicleta  Foto: Getty Images

    Em 30 minutos: Arrumar a cama gasta 118 calorias, o que equivale a pedalar por 20 minutos em uma bicicleta

    Getty Images
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  7. Em 30 minutos: Cozinhar por esse tempo gasta 118 calorias, o mesmo que jogar golpe por 20 minutos  Foto: Getty Images

    Em 30 minutos: Cozinhar por esse tempo gasta 118 calorias, o mesmo que jogar golpe por 20 minutos

    Getty Images
    Foto: Getty Images

  8. Em 30 minutos: Lavar o quintal queima 140 calorias, o equivalente a fazer uma caminhada tipo Hiking por 20 minutos  Foto: Getty Images

    Em 30 minutos: Lavar o quintal queima 140 calorias, o equivalente a fazer uma caminhada tipo Hiking por 20 minutos

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    Foto: Getty Images

  9. Em 30 minutos: Descer escadas nesse período gasta 207 calorias, o mesmo que ter uma aula de aeróbica por 20 minutos  Foto: Getty Images

    Em 30 minutos: Descer escadas nesse período gasta 207 calorias, o mesmo que ter uma aula de aeróbica por 20 minutos

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    Foto: Getty Images

  10. Em 30 minutos: Subir escadas consome 540 calorias, o mesmo que praticar nado livre por 30 minutos  Foto: Getty Images

    Em 30 minutos: Subir escadas consome 540 calorias, o mesmo que praticar nado livre por 30 minutos

    Getty Images
    Foto: Getty Images

  11. Fazendo pequenas atividades domésticas você queima calorias e fica magra para a estação mais sensual do ano  Foto: Getty Images

    Fazendo pequenas atividades domésticas você queima calorias e fica magra para a estação mais sensual do ano

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    Foto: Getty Images

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