A preferência nacional, o bumbum, está em fase de crescimento, assim como o quadril, as coxas e as pernas das mulheres, segundo a fabricante de lingerie Duloren. Por meio de pesquisas com clientes, a marca notou que as suas calcinhas precisavam ganhar modelagem maior para acompanhar essas mudanças nas brasileiras.

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As novidades devem chegar ao mercado no próximo ano. As peças aumentam em circunferência, não em altura. Com isso, cada tamanho ganha cerca de quatro centímetros dentro da escala. O P se torna praticamente o M atual e assim por diante. Os sutiãs da Duloren, por sua vez, continuam iguais, porque as consumidoras parecem ter atingido um volume considerado "ideal", em média G ou entre os números 46/48. A grife, que atualizava a cada dez anos o tamanho da lingerie, decidiu fazer a troca em cinco anos porque o corpo feminino está mudando mais rápido.

Motivo
O aumento das medidas pode ser resultado de ganho de massa muscular por meio de atividade física aliada à boa alimentação ou de acúmulo de gordura decorrente de uma alimentação desregrada, de acordo com a nutricionista Alessandra Paula Nunes, professora do curso de nutrição do Centro Universitário São Camilo, de São Paulo.

Dietas ricas em gorduras e açúcares proporcionam maior quantidade de gorduras localizadas. Em geral, as mulheres tendem a apresentá-las justamente nas nádegas, assim como nas coxas e no abdômen. A condição favorece o aparecimento indesejado de celulite e flacidez. "Fora isso, o acúmulo de gordura corporal está diretamente relacionado com o aumento de colesterol, triglicérides e glicose no sangue."

Quando as curvas e medidas são construídas a partir de músculos com o apoio de refeições equilibradas, a estética é indiscutivelmente melhor. O cardápio precisa contar com a presença de todos os grupos alimentares (proteínas, carboidratos e gorduras) em quantidade adequada para colaborar com o ganho de massa muscular pela atividade física. Confira dicas da nutricionista:

1) Jamais malhe em jejum, principalmente se o treino for no período da manhã;

2) Não fique sem comer algo por mais de três horas. Entre as grandes refeições (café-da-manhã, almoço e jantar), aposte em fruta, barrinha de cereal, iogurte ou biscoito integral;

3) Duas horas antes da musculação, consuma algum tipo de proteína associada a carboidrato (pão integral com queijo branco, iogurte com granola) e, 30 minutos antes, uma fruta (as melhores são maçã, damasco seco, pera);

4) Imediatamente após o treino, faça novamente a ingestão de alguma proteína (iogurte ou leite desnatado, por exemplo);

5) Evite gorduras antes de suar a camisa (margarina, manteiga, maionese);

6) Beba, no mínimo, oito copos de água por dia.

Diminuir
Quem procura diminuir medidas em vez de aumentá-las deve optar por uma alimentação um pouco mais restrita em gorduras, principalmente as saturadas (carnes gordas, embutidos, manteigas, chocolate), açúcares (refrigerantes, doces em geral, biscoitos) e opções ricas em sódio (industrializados, em conserva, enlatado, temperos prontos). A nutricionista indicou ainda dar preferência a carnes magras, frutas, cereais integrais, verduras e legumes crus, leite e derivados desnatados. "Evite dietas radicais, pois são as mudanças de hábitos que garantem resultados duradouros e preservam a saúde."