O ano novo começou mas é preciso encarar – até que ponto ele é novo mesmo? É improvável que alguém consiga ganhar um guarda-roupa novo, comece uma nova carreira, encontre uma nova família ou reformule a própria personalidade.
Não é preciso trocar de carro ou mudar todo o guarda-roupa para encontrar a felicidade - basta incorporar hábitos simples e manter o foco em pensamentos positivos
Foto: Getty Images
Mas segundo a psicoterapeuta Ashley Davis Bush, que assina uma coluna no jornal Huffington Post, não há motivos para desespero: não é preciso fazer uma “reforma” na vida para encontrar a felicidade. No lugar disso, alguns hábitos simples podem melhorar o humor e fazer a vida ficar mais leve. Confira.
O seu primeiro pensamento do dia não pode ser algo como: “já é sexta-feira?”. Tente, no lugar disso, pensar: “esse será um dia maravilhoso”; “tenho sorte por estar vivo”; “viverei uma experiência incrível”. Mantenha post-its com essas frases perto da sua cama ou no espelho do banheiro, para que você se lembre de cultivar estes pensamentos positivos.
Diga “eu te amo” todos os dias
Antes de sair de casa, diga “eu te amo” para as pessoas queridas, ainda que seja por mensagem ou e-mail. Diga isso para o seu parceiro, seus filhos, seus animais de estimação. Olhe para o espelho e diga isso a você mesmo. Abra o seu coração para o amor e o seu humor irá melhorar. Fomos feitos para nos conectar com os outros seres e, quando fazemos isso, nos sentimos melhor.
Sorria
Sempre que alguém perguntar como você está, busque na sua mente pelo menos um motivo que mostra o quanto a vida é grande. Diga: “estou ótimo”, e perceba como as pessoas ao seu redor respondem. Quando você fala isso com energia e um sorriso, você manda uma mensagem para o seu cérebro de que você, de fato, é feliz.
Deseje o bem
Quando estiver no carro, no trem, no metrô ou caminhando para o trabalho, olhe ao seu redor e deseje o bem para eles. Deseje paz, alegria e amor. Cada pessoa que você vê está lutando com suas próprias batalhas – saúde, finanças, justiça, solidão, idade, perdas . Abra o seu coração com compaixão pelos outros e seu nível de felicidade irá crescer.
Respire profundamente
Sempre que você tiver uma pausa, para tomar um café ou ir ao banheiro, tire um momento para uma profunda respiração. Tente fazer contando até cinco: respire em cinco, segure por cinco e exale por cinco. A respiração profunda acalma o corpo e a mente, tornando-se um atalho ideal para a paz interior.
Seja grato, toda noite
Antes de dormir, faça uma revisão do seu dia e lembre de três coisas pelas quais você é grato. Pode ser ligada ao seu relacionamento, a boas notícias ou um e-mail bacana. Seja grato pela comida, por ter uma cama quentinha, pela sua visão. Você definitivamente vai descansar em paz quando passar a contar bênçãos no lugar de carneirinhos.
Acredite ou não, existem algumas coisas que as mulheres podem aprender com nossos colegas do sexo oposto em matéria de relacionamento. Se homens são de marte e mulheres de vênus é preciso um esforço para que se encontrem no meio do caminho. Por isso, a consultora Marla Marteson, do site YourTango, listou 6 lições para você aprender a namorar como um homem
Foto: Getty Images
Homens não tendem a ser dramáticos Eles mantém os assuntos pessoais para eles mesmos ao invés de tentarem chamar atenção. Eles se esforçam para serem corajosos e não demonstrarem fraqueza, apenas força. Então, é comum ouvir mulheres dizendo que é muito difícil fazer seus companheiros falarem sobre seus problemas. Por natureza homens tendem a ser controladores e competitivos, e não costumam compartilhar suas emoções. Já as mulheres normalmente são mais propensas a falar e desabafar sobre seus sentimentos, o que pode ser uma das razões pelas quais vivem mais. Nós não guardamos coisas, mas podemos aprender a controlar um pouco essa tendência. Se você realmente precisa se expressar tente escrever um diário, falar com um terapeuta, conselheiro espiritual ou uma amiga
Foto: Getty Images
Homens se colocam em primeiro lugar Os homens geralmente cuidam se si mesmos primeiro. Para um homem escutar os problemas de uma mulher é muito trabalhoso porque ele sente como se não tivesse outra escolha além de resolvê-los para ela. As mulheres, no entanto, parecem acreditar que o quanto mais elas fazem por um homem mais ele irá gostar dela. Porém, ele provavelmente será grato, mas não irá respeitá-la e vai esperar que você cuide de todos os detalhes o tempo todo. Nos estágios iniciais do namoro, nunca faça por um homem o que ele pode fazer por si mesmo ou contratar alguém que faça. Você não é sua empregada doméstica, um serviço de bufê, mensageira ou lavanderia. É claro que é ótimo retribuir se ele é atencioso com você. Seja uma pessoa carinhosa, mas não aja como se fosse mãe dele, tomando tudo para si
Foto: Getty Images
Homens pegam leve com relacionamento Homens dificilmente consideram tratar de exclusividade com uma mulher após apenas dois encontros, preferindo deixar suas opções em aberto. É comum uma mulher achar que está com o homem de sua vida, mesmo que o conheça há apenas uma semana, enquanto os homens costumam deixar a porta aberta para o mundo lá fora por mais tempo. Experimente não se fechar na relação tão rapidamente, assim, se a relação não der certo, não se sentirá tão isolada do mundo. Você também irá se sentir tão desapontada e ferida se souber que há outras possibilidades
Foto: Getty Images
Homens não discutem tudo Os homens não falam sobre seus relacionamentos ou para onde a coisa está indo. Eles são mais de ação do que de palavras. Dificilmente há amor a primeira vista, mas desejo sim. Apenas veja como as coisas vão, deixe de que ele prove quem é a você, certifique-se que ele tenha as qualidades que procura em uma pessoa. E se você tem que ficar perguntando para onde o relacionamento está indo é porque provavelmente não vai a lugar nenhum. Até que você esteja saindo exclusivamente com um homem por pelo menos alguns meses você não está em um relacionamento sério, está conhecendo o cara
Foto: Getty Images
Homens não analisam tudo As mulheres vão tentar descobrir o que o cara quis dizer quando falou isso ou aquilo ou o que queria quando ligou em um determinado momento. Já os homens simplesmente seguem seu rumo, saindo com alguém, se divertindo enquanto as mulheres enlouquecem tentando bancar a psiquiatra ou leitora de mentes para tentar entender cada mínima coisa que ele diz ou fala. Eles não esperam que outros homens falem disso quando se encontram, não perguntam aos amigos como foi o dia deles, o que fizeram no trabalho e quem está namorando quem, só relaxam e se divertem
Foto: Getty Images
Homens se acham Eles normalmente não têm nenhum problema com a expectativa de sair com uma modelo mesmo quando estão precisando perder uns 10 quilos. Não seria fabuloso ter esse nível de autoestima? As mulheres geralmente se olham no espelho mil vezes antes de sair de casa checando se não parecem gordas, como está o cabelo, a maquiagem e ficam atrás de qualquer detalhe que possa não estar perfeito o suficiente. Os homens não se questionam outras pessoas para saber se eles estão gordos ou se o corte de cabelo está bom. Eles são assim e isso não os intimida a buscar o tipo de mulher que desejam. Enquanto isso, as mulheres baixam seu nível de exigência por medo de ficarem sozinhas. Então, comece a agir como homem, mantenha a calma e espere por alguém que seja como você procura
